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杨浦区教师进修学院实验小学
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小学团体心理辅导活动课 做情绪的主人

发布日期: 2016-10-11浏览次数:

做情绪的主人

杨教院实验小学    徐蔚

教学内容:

小学心理健康教育五年级《做情绪的主人》

教材学生分析:

本课教学对象是小学五年级学生,小学生年龄小适应能力差,他们的情绪是多变的,如学习成绩不好,与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。小学生的情绪具有很大的冲动性,他们不善于掩饰,不善于控制自己的情绪,所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。

教学目标:

1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性.

2、学会合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。

3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪,做自己情绪的主人。

教学重点、难点:

使学生掌握调节情绪的方法,能够进行自我调节。

教学准备:

10份礼物、照相机、“心灵超市”表格、A4纸

设计思路:  针对当前独生子女娇惯,家庭教育不科学,学生受挫能力弱的现状,很有必要引导学生成为情绪的主人,而不做情绪的奴隶。本节课以认识和调节情绪为线索,设计了“情绪大变脸——情绪的深渊——放飞好心情——快乐大购物——快乐拍手歌——总结再升华” 这六个环节,在快乐中开始,在快乐中结束,初步教给学生调节情绪的方法。

教学过程:

(一)热身游戏放轻松

五(2)班的全体同学们,你们好!很高兴能与你们在一起上课,相信我们的合作一定会很愉快的。我想我不用做自我介绍了吧,大家一定都认识我。

1、上课之前,让我们来做一个热身游戏吧!(拿出一个盒子)这里有你们所有人的学号,老师准备了10份礼物。现在请一位同学上来抽取,被抽取到的同学将会得到一份礼物哦!(10份礼物:苹果、玩具枪、发卡、老师的拥抱、手机链、笔记本、手帕、和同学留影、水笔、购书券)

同学们,你们有没有注意到刚才领取礼物的10位同学脸上的表情是怎样的?(高兴、兴奋、惊讶、尴尬、难为情、失望)

2、小结:是呀,面对同一件事,每个人会有不同的想法并会表现在脸上或行动上,这就叫情绪。

出示:情绪是人的心理活动的重要表现,是人的内心世界的“窗口”。

在实际生活中,我们会碰到很多事情,有高兴的、愉快的,也有悲伤的、烦恼的,因而情绪就会随着事情的变化而变化。那么如何调控好自己的情绪,做个健康快乐的人,这节课咱们就来聊聊《做情绪的主人》这一话题。(出示课题《做情绪的主人》)

二、情绪大变脸

1、谈话导入

同学们,人的情绪就像一个万花筒,真是千变万化,奥妙无穷。它会时时撞击着你的心,有时会让你心情舒畅、心花怒放。你就会露出这样的表情(图:喜);有时又使你心情烦躁,暴躁愤怒,你就会露出这样的表情(图:怒);有时又使你伤心难过,让你想大哭一场,你就会露出这样的表情(图:哀);有时还会使你紧张慌乱、惴惴不安,你就会露出这样的表情(图:俱)。

根据现代心理学研究成果,“喜、怒、哀、惧”这就是人类具有的四种基本情绪。当然人的情绪是复杂多样的的。在这四类基本情绪的基础上,又可以组合成很多复杂的情绪。

2、变脸游戏

脸”是一位大魔术师,时时刻刻都能发生很大的变化:喜怒哀惧,变化无穷。下面我们就来一个变脸游戏,谁愿意给大家变一变?(学生看图看要求    配音并表演变脸)

3、看来我们同学们个个都是天才的演员,那刚才同学们看着哪张脸最舒服?微笑是全世界人类通用的语言。它代表的是友好、和善、尊重和礼貌。

、放飞好心情

1、故事引入  启发思考

下面老师为大家讲一个故事,希望同学们能从老师的故事中受到启发。

从前,有一个老太太,她有两个儿子,大儿子开洗染店,小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺,照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸,为什么呢?原来,雨天的时候,她愁大儿子的衣服晒不干,不能按时交给顾客;晴天的时候,她愁小儿子的雨伞卖不出去,于是她晴天也愁,雨天也愁。后来有一个人告诉她,你可以这样想,晴天的时候,你就想太好了,大儿子的衣服能晒干了;雨天的时候你就想:太好了,小儿子的生意一定不错。后来老太太就改变了想法,从此以后过着快乐的生活。

同学们,从这个故事中你受到了什么启发?

出示:不错,快乐与不快乐只是一念之差,换一个角度看问题,往往就会心情舒畅,海阔天空。

2、联系礼物,随机采访。

好!现在老师想改变一下身份,临时当一回记者过把瘾,向你们采访一下,可以吗?

(1)喜欢老师送的礼物吗?(2)你可能用不到你所得到的礼物,你准备如何处理?(3)你没得到老师的礼物,你有什么想法?

小结:好! 采访结束。看来我们五(2)班的同学都是快乐小天使,都能采用积极的情绪对待事情、解决问题。

出示:情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人,往往会有更多的积极健康的情绪表现。因此在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪

3心灵超市”  心灵交流

(1)、大家一定逛过超市吧?今天老师想邀请你们进入一个特殊的超市,名字叫:“心灵超市”。

心灵超市”里的商品很特别,只有四个专柜:“开心豆”“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”。

开心豆”——你会经常在家里或班级里制造快乐的气氛吗?请选择最让你难忘的一件事和大家分享。

消怒果”——当你遇到令你生气、发怒的事时,你有什么好方法消除自己的怒气,使自己的心情平静下来。

忘忧草”——当你遇到忧伤、烦恼的事时,你会使用哪些有效的方法忘记忧愁,让自己的心情开朗起来。

轻松糖”—— 当你遇到紧张、害怕的事时,你会怎样想方设法克服恐惧心理,让自己的心情放松。

(2)播放音乐  学生填写表格

(3)学生上台交流

小结:看来,我们的同学在控制自己的情绪方面都做得非常好。

出示:如果说情绪是奔腾的“洪水”,那么理智就是一道坚固的“闸门”。情绪犹如双刃剑。一方面,情绪对人的身体和生活是有积极影响的,可以充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力,促使我们健康成长。另一方面,情绪对人的身体和生活是有消极影响的。情绪会使人感到难受,抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效率,做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

4阅读故事  感悟体会

1、材料一:据我国史书记载,伍子胥在过昭关时,陷入进退两难的处境,结果因极度焦虑而一夜间须发全白。

材料二:《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。

材料三:《儒林外史》中的范进,多年考不中举人,直到50多岁时,终于听到自己金榜题名,“喜极而疯”。

问:这三则材料分别体现了什么情绪?结果怎样?

2、小组交流:

回答:材料一的情绪是“极度焦虑”,结果是“一夜间须发全白”;材料二的情绪是“过于生气”,结果是“断送了风华正茂的性命”;材料三的情绪是“过分高兴”,结果是“喜极而疯”。

3、出示:《徐力杀母》

阅读了这则真实的新闻后,你们的心情怎样?有什么感受吗?

小结:中科院心理所王极盛教授认为,徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋,很大程度上是受情绪左右。

出示:在喜怒哀惧中,不管是哪一种情绪,对人的身体和生活都是有积极影响和消极影响的,关键是把握好尺度,控制好自己的情绪”。

5、放飞烦恼  收获快乐

过渡:不良情绪不仅会影响我们的身体和心理健康,还会影响我们的社会交往和学业进步。现在请大家回忆回忆,在最近的生活学习中有没有过不良情绪的发生?请写在纸上,然后把它折成飞机,飞机飞到谁,谁就把它捡起来,打开飞机,请你和飞机的主人谈谈你对这件事的看法和想法。

(1)、播放音乐  学生书写   放飞飞机

(2)、学生与学生之间的交流互动。

(3)出示3个情境,请学生排解不良情绪。

小结:我们知道人难免会有不良情绪的产生,但是一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节,及时地加以排解,否则就会身体和生活不利。另外,在情绪表达时要注意场合和方式。

出示:方法适当 及时调节 注意场合 注重方式

6、揭示方法  学会使用

今天,老师要教大家一些缓解不良情绪的好方法:

出示:合理发泄法、注意力转移法、理智控制法

你们是否用过这样的方法?有效果吗?

三、总结再升华

同学友们,人的情绪就像天气一样,有各种变化。天气有晴天、阴天和雨天,人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。生活中难免会遇到不愉快的事,只要我们学会调节情绪,做情绪的主人,乐观自信,就能成为一个健康快乐的人。

你们即将离开小学,进入崭新的校园环境,踏上新的学习旅程,老师想送你们几份礼物:

1、一份快乐大餐:

2、一段经典寄语:

3、一句毕业赠言:

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